EXEMPLE — Rando coaching d'octobre

— À FOURNIR — secteur

Niveau
Accessible, rythme progressif
Durée
La journée
Distance
9 km
Dénivelé
+450 m
Tarif
À FOURNIR
Places
8 max

Le principe

Une fois par mois, une sortie pensée comme une séance : on regarde où tu en es, on ajuste la charge, et on construit vers l'objectif que tu t'es donné. Ce n'est pas une course, et il n'y a personne à suivre.

Le déroulé

  • Rendez-vous le matin, point sur la forme du jour.
  • Montée à allure réglée, pauses annoncées à l'avance.
  • Un temps sur un point technique : gestion de l'effort, pose de pied, respiration.
  • Retour, et ce qu'on travaille d'ici la prochaine séance.

À prévoir

Chaussures de marche tenant la cheville, deux litres d'eau, un coupe-vent, de quoi manger. Le reste se dit à l'inscription.

Réserver ta place on se cale par message, il n'y a pas de formulaire à remplir